p max

[...] Planuje redu, bo jak na razie po 2 tyg na stałym i to nie dla mnie, cały czas uczucie sytości, bóle brzucha, za częste jedzenie, jestem typowym endo. Wolę własnie zjeść max 3 razy dziennie. Ostatecznie, To właściwe pytanie : Ten model to po prostu przesunięcie wszystkich posiłków w okres tych 6h? Nadal liczymy kcal, i ucinamy co tydzien ?

[...] okiem instruktora fitnessu. Od początku tygodnia chodzę na zajęcia aerobowe i dopiero zaczynam ćwiczyć. Co z suplementów powinnam stosować, żeby spalić tłuszcz? Sądzę, że bez nich będzie mi trudniej, bo ja bardzo powoli chudnę. Poradźcie coś, proszę. Aha, i żeby to nie było bardzo drogie (czy miesięczna kuracja mogłaby kosztować max. 120 zł?).

[...] coby tu zapodac w miare szybko. Myslalem o Nitro II, Swole N, kre-alkalyn. Problem w tym, ze musze to rozlozyc jakos na raty (chodzi mi o kase: teraz mam do dyspozycji max 150zl, koolejny przyplyw na pcozatku kwietnia, wiec wtedy moge dokupic towaru ) W maju matura i troche sie boje o regeneracje (5-7 h snu. 5 to absolutne minimum, raczej [...]

[...] na szalenstwo sobie pozwole. ;) w wiekszosci jadam warzywa, sojowe produkty, chude miesko, owoce. Czasem kawalek czekolady w srodku dnia sie zdarzy ;) jem weglowodany do 16 max a potem bialka. 4h przed snem nie jem nic. hmmm chcialabym dostac rozpiske cwiczen na poczatek zeby sie nie zniechecic przemeczeniem i brakiem efektow :) silownia, basen, [...]

[...] w oparciu o kolano Czw klata wyciskanie płasko 4s 10/8/6/4 wyciskanie skos 2s 10/10 tric prostowanie ramienia za glowy 4s 12/10/8/8 pt plecy podciąganie na drążku 4s max bic uginanie ramion na modlitewniku 3s 10/8/8 uginanie ramion chwytem młotkowym 3s 8/8/8 uginanie ramion na modlitewniku 3s 6/6/6 Niestety nie mogę obciążać kręgosłupa [...]

[...] pompki, ćwiczenia na brzuch, mam 26 lat - waże około 65kg przy wzroście 173, niestety nie jestem w stanie w pełni przestrzegać diety zawierającej duże ilości białka w domu, więc chciałbym się zapytać o to jakie odżywki musiałbym kupić na te dwa miesiące aby zmaksymalizować efekt przyrostu masy? chciałbym raczej na to wydać 400 max 500zł :)

[...] Trening który znalazłem, z moim sprzętem podejrzewam że będę musiał pozamieniać niektóre ćwiczenia na inne. http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Nie mogę się tam doczytać z jakim obciążeniem robić te ćwiczenia, bo pewnie mam zwiększać ale w sposób 40%, 60%, 80% z tego co max podniose?. Dziękuję .

[...] ten: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html) I mam kilka ważnych pytań, stosowałem już wcześniej jakieś diety, ale z reguł kończyły się tygodniu, max półtora, zdążyłem schudnąć jakieś 2k maksymalnie. I znów wracałem i stwierdziłem, że nie nadaję się na żadne diety, ograniczenia, po prostu to nie dla mnie. Dlatego [...]

Witam, piszę ten wątek, ponieważ długo już szukałem i znaleźć nie mogłem takiego treningu gdzie to poszczególne ćwiczenia były łączone a po między nimi były przerwy max 30sec i jednocześnie ćwiczyło się dwie partie mięśni na które składały się 3 serie i odpoczynek 1 min 30 sec po zakończeni tych ze serii. Ktoś coś słyszał ktoś coś widział? [...]

Robiłem wiosenne porządki po moim wyjechanym bracie i znalazłem kilka przeterminowanych rzeczy. 1x gainer 1 vitalmaxa (kokos) 2,25 kg 1x zielone mono vitalmaxa 900g 2x dextroza (vitalmax) 330 g 1x CEE vitalmax (120 caps) 1x Cre No Muscle Max czy jakoś tak (120 caps), też vitalmaxa Wszystko oryginalnie zapakowane, nieotwierane, niestety z kwietnia [...]

ZAPRASZAMY NA MIĘDZYNARODOWY OBÓZ SZKOLENIOWY ESDS - ZAKOPANE 2014 PROWADZĄCY TWÓRCA SYSTEMU ESDS SLAVO GOZDZIK TERMIN 09-12.10.2014 KOSZT 200 ZŁ NOCLEG I WYŻYWIENIE WE WŁASNYM ZAKRESIE PROPONOWANY NOCLEG WILLA "KLIMKÓWKA" KOSZT - 35ZŁ DOBA BEZ WYŻYWIENIA LICZBA MIEJSC OGRANICZONA - MAX 50 OSÓB (liczy się kolejność zgłoszeń) Potwierdzeniem [...]

Zapewne każdego zdziwiła nazwa tego tematu i zastanawia się nad powodem jego utworzenia. Otóż KE wprowadziła zasadę, zgodnie z którą producent posiadający max. 30% udziałów w rynku, na którym działa, będzie mógł decydować, kto w sieci może sprzedawać ich produkty (nie dotyczy jednak firm prowadzących wyłącznie sklepy internetowe - pierwotnie ich [...]

[...] na kazdym trenigu cwiczyc klate ?? Cwicze około 1 roku z przerwami. i niemoge wycwiczyc dobrze klaty niewiem czemu robie 4xławeczka prosa z progresia12/10/8/6 dochodze max 70kg poem na skosnej 4x 12/10/8/6 maxs 55 kg i potem rozpjetki na hanklah tu to maly cierzar i mam dylema czy nie cwiczyc klaty na kazdym trenigu ine partie czyli na [...]

[...] sie tez kiedy byl by dla mnie odpowiedni moment aby zaczac z koxem, moim celem nie jest jak nawieksza masa (styknelo by z 85 - 90 kg) ale jak najlepszej jakosci miesien i max sily z masy ktora posiadam. Mysle nad tym aby dojechac do 130-140 kg na sucho w wycisku i dopiero cos zarzucic, tylko 1 zastanawiam sie co 2 i jak to zrobic zeby bylo to [...]

Siema. Mam 14 lat, ćwiczę na siłowni 1.5 roku i biorę na klatkę 85 kg. Ale niewiem czemu bardzo mało razy się podciągne max. 3 razy ;/ a co do pąpek to tylko 25. Co z tym robic?

[...] sporty : Box amatorski , dla przyjemności :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam ławkę prostą/skośną do góry ,2 gryfy łamany/prosty max obciążenie 120kg ,sztangielki i Atlas(nogi,biceps,plecy,klata prosta/rozpiętki,triceps,zrobiona sztangielka na skrętki (mięśnie przedramion). Dieta : w toku :P [...]

[...] 12-15p Wtorek - klatka,plecy wyciskanie na płaskiej 10x8x6 wyciskanie na skosie 10x8x6 rozpiętki na płaskiej 10x10x10 plecy wiosłowanie hantlem 10x10x10 podciaganie 2 serie max prostownik 2x15 Środa - wolne Czwartek - powtórka z poniedziałku Piątek - nogi,barki barki przyciąganie sztangi do brody 3x8 wznosy boczne hantlami 3x10 przyciąganie [...]

[...] na skosie 12-10-8-6 -rozpietki 4x10 Triceps: -francuskie lezac 12-10-8-6 -francuskie siedzac 12-10-8-6 -prostowanie na maszynie 3x10 Plecy -Podciąganie na drążku 3x max -wioslowanie hantla 12-10-8 -wyciag 3x12 -wiosłowanie w opadzie 10/8/6 Biceps: -uginania sztangi stojąc 12-10-8-8 -uginania hantli o kolano 4x8 -modlitewnik 12-10-10 [...]

[...] min orbitrek + atlas no i możę dorzucę 6W. Do tych celów zakupiłam CLENbutical, chrom 200, witaminy no i litry czerwonej i zielonej herbaty. Poradźcie mi czy to co mam wystarczy, i czy CLEN... nie zaszkodzi, bo gostek w slepie bardzo go zachwalał ale zastrzegł, żeby nie brac więcej jak max. 2 tabletki a na opakowaniu zalecają 4. Z góry dzięki

[...] mam do sprzedania nastepujace suple: anadraulic pump bez 2-3miarek postal bez 2-3 miarek anadraulic state gt bez 2-3miarek leucine xtra actiwlabu nowe nie otwierane tribu max 120kaps nowe nie otwierane z aminostara bcaa xtra z 200g activlabu z 200g creatine xtra olimpu no i do wszystkiego jakies próbki i resztki supli innych dorzuce. Z cena [...]